きぬさや自由帳

日々思うこと、旅日記、子育てのヒントなど

坐骨神経痛2

なんで坐骨神経痛に?

坐骨神経痛」の原因は人それぞれでなかなか特定しにくいようなのですが、の場合、現役時代に比べ、座っている時間が長くなったことや、スキーで久しぶりにお尻からこけたことなどが原因ではと思われます。(しらんけど)



本を購入して、「なるほど、なるほど」と一通り読んで、中に書いてある運動を8つすべて始めました。(1つ2つ選んでと書いてありました

 

それだけでなく、ネットで検索して、動画で配信されている良さそうな運動もいくつか始めたのです。

 

だって、どれが効くのかわからないんですもの・・・

普段通っているスポーツジムのスタジオクラス(ヨガやらバランストレーニングやら)ももちろん続けて・・・

 

どこかを痛めていても、「動かないと他の所まで悪くなるので、できるだけ動いて治そう」と思って。

 

レーニングするとその時は痛いけど、帰るとましになるような気がしました。

やっぱりね~!この調子。



ところが、1週間すると今まで以上に痛い!

座っている時以外は痛くなかったのに、立っていても同じ姿勢では痛くなる!

 

なんでやねん!?

 

ネットでさらに検索すると、「いろいろな運動をやり過ぎるとひどくなる」と書いてあるサイトが・・・

あ~あ!

 

とりあえず痛みを伴う運動をやめて、痛くない運動だけにしました。また、本やネットの体操も自分に合ってそうな運動2つに絞って続けることにしました。

 

それから3週間徐々に痛みやしびれがましになり、なんとか座っていられるようになりました。

 

つづく